• horaires et lieux

    Mercredi :

    à 18 h 30, départ devant le stade Magri à l'Abeille.

    Parcours de 1 h à 1 h 15 en colline tant qu'il fait encore jour ou sur route les mois d'hiver.

     

    Vendredi :

    à 18 h 15, entrainement spécifique sur le stade Magri à l'Abeille.

    Echauffement, renforcement musculaire, fractionné.

     

    Dimanche :

    à 8 h (été) et à 9 h (hiver), départ du parking de la piscine.

    Parcours de 1 h 15 à 2 h, en colline ou sur route en fonction des préparations de chacun.

     

    Powered by Dailymotion

     

     

     

    Echauffement...                                                   Pompes...

    horaires et lieux horaires et lieux
               

                                                                


    Un mercredi...

     entrainement mercredi

    Powered by Dailymotion

     

    Un dimanche...

    horaires et lieux