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Dimanche 4 octobre 2015 : Entrainement OCCP La Ciotat
Ce dimanche départ 9h de la Piscine de la Ciotat pour un entrainement dans les collines qui surplombent la Ciotat !!!
Nous avons croisé nos amis du Trail Club des Fous........
Vendredi 4 septembre 2015 : Entrainement Stade de l'Abeille
Amis coureurs la saison 2015 / 2106 vient de commencer.
Les entrainements du VENDREDI se feront au stade de L'abeille à la Ciotat :...
Stade de l'Abeille
Avenue des alouettes
13600 La CiotatLe rendez vous est fixé à 18H30.
Notre coach Alain sera présent pour vous conseiller et vous faire progresser dans le gainage, les fractionnés et ..... les squats !!!!
Nous vous attendons nombreux.
Bien sportivement.
Dimanche 2 août 2015 : Entrainement OCCP La Ciotat
Sortie Sainte Baume par la vallée de Saint Pons. Plus court que prévu, 11km car avec les 567 m de dénivelé, ça nous a pris 2 heures.
En sous bois presque tout le long, on a falli avoir froid.
C'est beau, c'est dur, c'est comme on aime.
Dimanche 29 juillet 2015 : Entrainement OCCP La Ciotat
L'entrainement d'une partie du Club de l'OCCP la Ciotat de ce dimanche 29 juillet 2015 s'est déroulé aux Milles dans le pays d'Aix.
Gilles nous a concocté un parcours de 19 km autour de son lieu de travail avec une belle météo et pour une fois pas trop caniculaire. Aqueduc, canal de Marseille, sous-bois ont agrémenté cette belle sortie.
Boissons fraiches et apéro sur une table de pique nique, Gilles avait tout prévu pour la récupération.
Merci et vivement la prochaine.
Dimanche 31 mai 2015 : Entrainement OCCP La Ciotat
Dimanche 31 mai 2015 / Entrainement OCCP La Ciotat
Roquefort la BedouleQui à dit : "les entrainements de l'OCCP La Ciotat ne sont pas variés !!!!"....
...Une sortie sur les hauteurs de Roquefort la Bedoule était proposée par Béa (très bonne idée), aidée de son papier GPS ...!!!
Le parcours était magnifique et le terrain parfait pour dérouler...
Merci à Christophe pour les prises de vues (certains athlètes paraissaient affutés avec la perspective !!!!).
Merci à Béa pour cette organisation.
A refaire....
PS : Une sortie sera programmée en fin d'année
Samedi 23 mai 2015 : Entrainement OCCP La Ciotat
Entraînement samedi 23 mai 2015 car dimanche c'était "paëlla party" pour 3 membres du club sous un magnifique temps ensoleillé et une "presque" douceur printanière.
Le parcours de 4h30 sentait bon les vacances avec ses eaux turquoises et ses cigales. Il partait des Goudes et se terminait à Cassis en passant par toutes les calanques du parc naturel. On en a pris plein les yeux et ... plein les jambes.
Dimanche 17 mai 2015 : Entrainement OCCP La Ciotat
L'entrainement du Club de l'OCCP la Ciotat de ce dimanche 17 mai 2015 s'est déroulé dans la colline au niveau des Crètes.
La distance parcourue : 17 km avec une belle météo.
Bravo à tous.
Vendredi 8 mai 2015 : Entrainement OCCP La Ciotat
En ce vendredi 8 mai 2015, l'entrainement du Club de l'OCCP La Ciotat s'est déroulé au parc du Mugel.
Autrefois propriété privée, le parc du Mugel est depuis 1987 aménagé et entretenu avec soin par la municipalité de la Ciotat, ce qui lui a valut d’être classé « Jardin remarquable ».
D’une superficie d’environ 17 hectares, le parc est naturellement protégé du mistral et des embruns par l’imposant massif rocheux du bec de l'aigle. Il en résulte un microclimat propice au développement de nombreuses variétés de plantes et c’est ainsi que l’on peut y découvrir: bambouseraie, cactus, plantes aromatiques, chênes lièges, châtaigniers et plantes tropicales comme l’oiseau du paradis.
C'est en empruntant le chemin qui s’enfonce et mène jusqu’au grand belvédère situé à 82 mètres au dessus de la mer que le groupe à organisé ses fractionnés (4 à 5 montées).
Cette séance animée par Laurence s'est terminée par du gainnage sur la pelouse de l'aire de jeu.
Belle séance.
Dimanche 22 février 2015 : Entrainement OCCP La Ciotat
En ce jour d'entrainement un parcours trail de 27 kms reprenant la course de la St Cyrienne était proposé. 3H50 sous le soleil et un parcours magnifique avec plusieurs vues panoramiques 360° sur la mer et les vignes.
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Dimanche 15 février 2015 : Entrainement OCCP La Ciotat
Deux groupes étaient constitués en ce jour d'entrainement :
- Trail : Un parcours au niveau du chemin des douaniers à Saint Cyr sur Mer était proposé.
...- Route : Un groupe est parti de la piscine pour parcourir 21km55 en 2h00 en vue pour certains de la préparation du marathon du Lac d'Annecy le 19 avril 2015.
Bravo à tous.
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